考試壓力緊張? 中醫有妙法

近日小孩開始面臨期末考試及放榜，考試前或者叩門面試很緊張怎麼辦呢？

小孩及大人壓力過大，容易造成身體不適，如：難以入睡、頭痛、心跳加速等情況。

從中醫角度來說，刺激相應穴位，可以舒緩因緊張情緒引起的不適。若出現情緒緊張引起的不適，可以試看看按壓這些穴位幫助減壓。

(1) 太衝

位於大拇趾與第二趾骨結合處。為足厥陰肝經穴位。有疏散肝氣及安定焦躁之效。

(2) 神門

位於手小指對下，手腕關節橫紋與骨頭之間凹陷處。為手少陰心經的原穴。有鎮靜安神、緩和焦慮。對因情緒緊張的失眠特別有效。

自我按摩法(力道：適度)(時間：左右各3~5分鐘)

(3) 內關

位於手掌下之橫紋向手肘方向延伸3橫指的中央處。具有寧心安神、緩解心悸失眠之效。

(4) 太陽

位於眉梢及外眼角之間，向後約一寸的凹陷處。可應用在頭痛、眼睛乾澀疲勞等。

試看看按壓這些穴位幫助減壓，配合均衡飲食及適量運動，早點休息，大家考試或工作加油！

若任何學校或機構想辦食物敏感相關講座，歡迎聯絡本協會 hello@freefromfoodsassociation.org。

圖片來源: 網絡

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