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考試壓力緊張? 中醫有妙法

近日小孩開始面臨期末考試及放榜,考試前或者叩門面試很緊張怎麼辦呢?


小孩及大人壓力過大,容易造成身體不適,如:難以入睡、頭痛、心跳加速等情況。

 


從中醫角度來說,刺激相應穴位,可以舒緩因緊張情緒引起的不適。若出現情緒緊張引起的不適,可以試看看按壓這些穴位幫助減壓。

 

 

 

(1) 太衝

 

位於大拇趾與第二趾骨結合處。為足厥陰肝經穴位。有疏散肝氣及安定焦躁之效。

 

 

 

 

(2) 神門

 

位於手小指對下,手腕關節橫紋與骨頭之間凹陷處。為手少陰心經的原穴。有鎮靜安神、緩和焦慮。對因情緒緊張的失眠特別有效。

 

 

自我按摩法(力道:適度)(時間:左右各3~5分鐘)

 

 

(3) 內關

 

位於手掌下之橫紋向手肘方向延伸3橫指的中央處。具有寧心安神、緩解心悸失眠之效。

 

 

(4) 太陽

 

位於眉梢及外眼角之間,向後約一寸的凹陷處。可應用在頭痛、眼睛乾澀疲勞等。

 

 

 

 

 

 

試看看按壓這些穴位幫助減壓,配合均衡飲食及適量運動,早點休息,大家考試或工作加油!

 

 

 

若任何學校或機構想辦食物敏感相關講座,歡迎聯絡本協會 hello@freefromfoodsassociation.org

 

 

圖片來源: 網絡

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